Hive

Cycling

Hive Cycling is het adres voor custom made carbon fiets onderdelen, zoals wiel- en crankcovers, bidonhouders voor op tijdritfietsen en opmaat gemaakte (tijdrit) sturen. Ook doet Hive Cycling aan pedaal revisie en verbetering van onder andere Speedplay pedalen (betere en duurzamere lagers, en montage van titanium assen).

Mogelijkheden en meer informatie 
Neem contact op met Hive Cycling: info@hive-cycling.com

Menu Trainingspeaks Login

HiBe Sports, Research & Development heeft drie pijlers: coaching en training van (duur)sporters, kwantitatief onderzoek en het begeleiden en coachen van individuen en organisaties om zichzelf te verbeteren. Passie, enthousiasme en streven naar het hoogst haalbare (binnen de mogelijkheden) zijn kenmerkend voor de werkwijze bij al de drie de pijlers van HiBe.

Lees meer

Sports

Trainingsbegeleiding

Doormiddel van trainingsbegeleiding en algemene ondersteuning kan ik je helpen om jouw sportieve doel zo succesvol mogelijk te laten halen. Een op maat gemaakt trainingsschema gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten wat afgestemd is op jouw doelen en capaciteiten en wat rekening houdt met studie/werk, sociaal leven en eventuele trainingen in clubverband is hiervoor de basis. Vanzelfsprekend kun je ook hulp verwachten bij zaken als het opstellen van een wedstrijdplanning, het maken van een voedingsplan / vragen omtrent (sport)voeding, of het indelen van een race.

Intake

Bij aanvang van een trainingsbegeleiding traject is het belangrijk om de doelen helder te hebben en de verwachtingen op elkaar af te stemmen. Idealiter spreek ik dan ook een keer face2face af, of hebben we op zijn minst een keer telefonisch contact

Wekelijks trainingsschema in TrainingPeaks

Per week krijg je een nieuw trainingsschema voor de komende week in jouw TrainingPeaks account. Weliswaar werk ik met een lange termijn planning naar jouw doel toe, maar de specifieke trainingen vul ik pas de week van te voren in. Groot voordeel hiervan is dat er ingespeeld kan worden op de actualiteit; Niet alleen op hoe trainingen gaan, maar ook op drukte met werk, familie, of juist op een vakantie of op ziek zijn. Door deze zaken in te passen krijg je een voor jou zo optimaal mogelijk trainingsschema.

Opgegroeid in een hardloopfamilie is duursport mij sinds juni 1984 met de paplepel ingegeven. Mijn voorliefde voor het begeleiden, coachen, motiveren en uitdagen van mensen om het beste in zichzelf naar boven te halen is sinds mijn eerste trainerservaringen op mijn vijftiende uitgegroeid tot mijn passie. Wat ooit begon met het training geven aan pupillen bij Nijmegen Atletiek is door mijn nieuwsgierigheid, mijn leergierigheid en mijn eigen sportloopbaan - van een 400 meter loper ben ik via mountainbiken en wielrennen terecht gekomen bij de  triathlon, waar ik inmiddels succesvol meerdere halve en hele triathlons heb volbracht - uitgegroeid naar het begeleiden en coachen van atleten, trailrunners, wielrenners en triathleten, uiteenlopend van beginners tot Europees niveau.

Met een PhD (doctoraat) in de kwantitatieve sociologie zijn objectieve gegevens en gedegen wetenschappelijke onderbouwing voor mij belangrijk. Echter het stranden van mijn eigen topsport carrière als 400 meter loper door anorexia hebben mij laten zien dat het mentale vlak en een persoonlijke benadering minstens zo belangrijk zijn om goed en met plezier te presteren. Deze aspecten; objectieve gegevens in de vorm van hartslag en wattage, wetenschappelijk onderbouwde trainingsmethoden, een persoonlijke benadering en aandacht voor het mentale zonder zweverig te worden, zijn dan ook kenmerkend voor mijn manier van begeleiden en coachen.

Naast het volgen van je trainingsschema is het essentieel om bij te houden wat je doet en hoe je je voelt. Het trainingsschema en het trainingslogboek staan in het online trainingsbegeleiding programma TrainingPeaks. Om in te loggen in TrainingPeaks krijg je een gebruikersnaam en wachtwoord. 

Als je inlogt bij TrainingPeaks kom je bij je eigen trainingsschema en logboek. In dit scherm staan de geplande trainingen (op dagen dat er een training staat krijg je hier ook een e-mail over). Met lopen word je gestuurd op snelheid en hartslag. Bij fietsen zijn de trainingen uitgedrukt in hartslag en vermogen. Bij zwemmen wordt je gestuurd op snelheid en afstand.

Naast dat de trainingen in TrainingPeaks staan, kun je ook bij houden wat je van de trainingen gedaan hebt. Dit is essentieel om te doen, omdat hoe de trainingen gingen mede als basis dienen voor het trainingsschema wat wekelijks voor je gemaakt wordt. Niet alleen kun je de tijd die je gesport hebt invoeren, je kunt ook de gegevens van je hartslagmeter en fietscomputer uploaden zodat ik de hartslag, snelheid en vermogen ook kan analyseren,

Met behulp de geuploade gegevens kunnen naast de afzonderlijke trainingen ook de afgelopen periodes worden geëvalueerd en diverse parameters worden berekend (zoals Training Stress Score, Intensiteit Factor). Zo kan worden bekeken of je nog steeds op schema ligt voor het halen van je doel(en).

Om je niet te intensief of juist te rustig te laten trainen is het bepalen van je trainingszones doormiddel van een inspanningstest van groot belang. Bij een dergelijke test wordt op de fiets of op de lopende band de anaerobe drempel bepaald. Deze dient als basis voor de trainingszones. Voor fietsen worden de trainingszones uitgedrukt in hartslag en vermogen. En bij hardlopen worden hiervoor hartslag en snelheid/tempo gebruikt.

Ik werk nauw samen met SMA Midden Nederland waar deze tests volgens de laatste wetenschappelijke inzichten (met een drie minuten protocol en ademgas analyse) worden uitgevoerd. 

Sinds oktober 2014 is Science In Training gelanceerd. HiBe Sports is erg trots daar onderdeel van te zijn. Science in Training is ontstaan vanuit de gedachte iedere duursporter zijn/haar meest optimale vorm van trainingsbegeleiding en coaching te kunnen geven. Door het bundelen van de krachten van diverse toptrainers en -coaches is er een groep ontstaan met veel ervaring en expertise. Wij hebben niet alleen kennis op het gebied van trainingsleer en coaching, maar ook van sportmedische begeleiding, inspanningsfysiologie, biomechanische analyses, sportpsychologie en sportvoeding. Ons uitgangspunt is dat we werken op basis van de laatste wetenschappelijke inzichten en elkaar’s expertise daarin versterken.

Research

Onderzoek en statistiek

Onafhankelijk onderzoek

HiBe heeft jarenlange ervaring met het doen van zowel sociaalwetenschappelijk onderzoek als ook biomechanisch onderzoek, beleidsadvisering en kennisoverdracht op het gebied van migranten en sport(verenigingen). Voorbeelden hiervan zijn onderzoek naar de invloed van lessen over de de multiculturele samenleving op de houding van kinderen met verschillende etnische achtergronden ten aanzien van elkaar; de houding van migranten ten aanzien van de verzorgingsstaat; de samenwerking tussen sportverenigingen, gemeenten en provincie; en de evaluatie van nieuwe competitie vormen binnen de atletiek. 

Statistiek en cijfers

Naast het uitvoeren van volledige onderzoeken is HiBe ook gespecialiseerd in het anayseren van databestanden en gegevens. Afhankelijk van de vraagstelling worden beschrijvende statistieken of juist geavanceerde analyse technieken zoals "multi-level regressie analyses" of "time serie cross section analyses" gebruikt om een adequaat antwoord te geven op de onderzoeksvraag.

 

De juiste vraag en de laatste inzichten

Goed onderzoek staat en valt met de juiste vraagstelling. De beantwoorde vraag moet immers wel een antwoord zijn op hetgeen waarom er een onderzoek is gestart. HiBe heeft jarenlange ervaring met het formuleren van heldere en beantwoordbare onderzoeksvragen vanuit praktische problemen. 

Met behulp van de laatste wetenschappelijk inzichten op het gebied van onderzoeksmethoden en analyse technieken beantwoord HiBe de onderzoeksvraag. 

Betrouwbaarheid en kwaliteit

Betrouwbaarheid en kwaliteit staan bij HiBe voorop. Onderzoek bij HiBe gebeurd transparant waardoor de betrouwbaarheid gewaarborgd blijft en er ten alle tijden zicht is op hoe resultaten en conclusies zich tot stand komen. Daarnaast zorgen de up to date kennis over methoden en technieken gecombineerd met de intrinsieke motivatie tot perfectie voor kwalitatief hoogstaand onderzoek. 

HiBe biedt hulp in alle stadia van een onderzoekscyclus. Van het helder formuleren van een toetsbare onderzoeksvraag, het bedenken van de meest geschikte onderzoeksdesign, het maken van enquête vragen en het analyseren van data, tot en met het rapporteren, presenteren en adviezen voor implementeren van de onderzoeksresultaten. 

  • Formuleren van een heldere en toetsbare onderzoeksvraag
  • Onderzoeksdesign
  • Survey design
  • Data verzameling (schriftelijk, online, telefonisch of face to face)
  • Data analyse
  • Rapportage van onderzoeksresultaten
  • Vertaalslag van onderzoek naar praktijk

Development

Kennis inzetten

In brede zin

Of het nu gaat om het verhogen van de kwaliteit van trainers, het opleiden van bikefitters, het onderwijzen in het gebruik van vermogensmeters of het ontwikkelen van een nieuw aerodynamica test systeem, het inzetten van mijn kennis en ervaring om personen of organistaties helpen zich te verbeteren en verder te onwikkelen is hetgeen waar ik veel voldoening uithaal, en ook goed blijk te kunnen.

 

Inspirerend voor een groep leren staan

Met meer dan 15 jaar ervaring van voor de groep staan, uiteenlopend van training geven aan pubers en volwassen, tot het begeleiden van buitensportkampen voor jongeren en het geven van statistiek onderwijs aan master studenten, weet ik hoe je inspirerend voor verschillende groepen kunt en moet staan. Mijn ervaring, en de tips en trics hiervoor deel ik graag met anderen.

 

 

Kennis overdracht: sport

Door mijn jarenlange trainers en onderzoeks ervaring en mijn up to date zijnde wetenschappelijke kennis deel ik graag over de volgdende onderwerpen omtrent sport, training en coaching:

  • Trainingsvormen voor verschillende doelgroepen (pupillen, pubers, senioren en masters)
  • Het gebruik van vermogensmeters bij fietsers
  • Fiets positie analyses: zie ook de website van SMA Midden Nederland
  • Anorexia nervosa bij sporters

Kennis overdracht: onderzoek en statistiek

Met betrekking tot onderzoek en statistiek draag ik graag de volgende kennis over:

  • Het stellen van een goede onderzoeksvraag
  • Het afleiden van toestbare hypothesen
  • Beschrijvende statistiek
  • Toetsende statistiek
  • Interpretatie van statistische toetsen

Over Hibe

High benefits


HiBe staat voor High Benefits. Van meerwaarde zijn en betekenis hebben is een van de belangrijke drijfveren van Hidde Bekhuis, het gezicht achter HiBe. Hidde is een gepromoveerd kwantitatief socioloog/statisticus, bewegingstechnoloog en gediplomeerd trainer/coach met meer dan 15 jaar trainers ervaring. Bij HiBe combineert Hidde zijn passies voor het werken met mensen, sport en cijfers.

+31 6 13 58 19 38  |   hidde@hibesports.nl

Trainer/coach

Sinds mijn 15e geef ik atletiek training en heb ik hierin ook mijn papieren gehaald. Omdat ik bij de trainerscursussen die ik volgde de inhoudelijke diepgang en uitdaging miste ben ik sinds mijn 17e zelf wetenschappelijke literatuur over inspanningsfysiologie gaan lezen en heb ik verschillende internationale cursussen en master classes gevolgd over training en inspanningsfysiologie (o.a. van Joe Friel en Inigo Mujika). Tot op de dag van vandaag ben ik als zowel wetenschapper en als trainer bezig met het ontdekken van nieuwe wetenschappelijk inzichten op het gebied van inspanningsfysiologie en trainingsleer, want dit wetenschapsgebied staat (gelukkig) niet stil.

Onderzoeker

Na een blauwe maandag gezondheidswetenschappen te hebben gestudeerd, ben ik gepromoveerd in de sociale wetenschappen bij de internationaal befaamde ICS Graduated School met een onderzoek naar de invloed van globalisering en Europese eenwording op nationalistisch gedrag (klik hier om het proefschrift te bekijken). Tijdens mijn promotie onderzoek ben ik verder gespecialiceerd in het doen van goed (kwantitatief) onderzoek. 

Momenteel pas ik deze kennis nog steeds toe in de sociale wetenschappen, maar ook in onderzoek naar biomechanische loopefficiëntie en de ontwikkeling van nieuwe inzichten omtrent fietspositie analyse. 

Trainingsbegeleiding

Voor trainingsbegeleiding met en wekelijks trainingsschema reken ik een tarief vanaf 75 euro per maand (incl. btw). Studenten (MBO/HBO/WO) hebben een gereduceerd tarief vanaf 50 euro per maand (incl. btw). Vanzelfsprekend krijg je hiervoor niet alleen je trainingsschema in TrainingPeaks maar kun je ook met mij als coach e-mailen en en bellen. 

Voor vragen en meer informatie, neem vrijblijvend contact met me op.

Research & Development

Tarieven voor onderzoeksopdrachten en developmentprojecten zijn afhankelijk van verschillende factoren. Neem voor een vrijblijvende prijsopgave en voor meer informatie, neem contact op.

Portfolio

Luc Verhamme

Ik was fanatiek aan het trainen voor een halve triathlon en plots lag ik met mijn mountainbike op de grond en had ik een zware hersenschudding en nekklachten. Om de trainingen weer op een verantwoorde manier op te pakken ben ik op zoek gegaan naar trainingsbegeleiding en zo bij Hidde terecht gekomen. De trainingsschema’s worden altijd in goede samenspraak gemaakt en ook feedback van mijn kant op de trainingen wordt daarin weer meegenomen. Na een dik half jaar ben ik sterker en fitter dan ooit tevoren. Als fanatiekeling haal ik nu met een variatie aan trainingen het meeste uit mijn beperkte tijd die ik aan trainingen kan/wil besteden. Als ik dit vooraf had geweten was ik eerder met deze trainingsbegeleiding begonnen!

Vanaf het moment dat ik ben gaan trainen voor triathlons over de halve en hele afstand, heb ik altijd gewerkt met een persoonlijke coach. Iemand die de grote lijnen voor me uitzet, meedenkt en adviseert, zodat ik zelf mijn energie zo goed mogelijk kan verdelen tussen werk, trainingen en een sociaal leven. Om uiteindelijk zo goed mogelijk voorbereid, uitgerust en gemotiveerd aan de start van een wedstrijd te verschijnen. Dit jaar werk ik, met veel plezier, onder begeleiding van Hidde toe naar de Celtman Xtreme Triathlon. Hidde's sterke punt als coach is dat hij naast zijn grote inhoudelijke kennis veel aandacht heeft voor de persoonlijke beweegredenen en omstandigheden van de sporter en daar in zijn schema's rekening mee houdt. 

Hij staat open voor feedback, maar is ook niet bang om me te vertellen dat ik een tandje bij moet schakelen (wil ik mijn doelen bereiken) of juist om eens flink op de rem te trappen (als ik tegen beter weten in zo veel en zo hard mogelijk wil trainen). Zeker dat laatste is belangrijk, want als ik om me heen kijk zie ik maar al teveel mensen uitgeblust en geblesseerd aan een wedstrijd beginnen.

Samen met Bernard te Boekhorst heb ik een succesvolle aanvraag gedaan om onderzoek te doen naar biomechanische loopefficiëntie. Dit door ZonMW gefinancierde onderzoek moet er toe leiden dat er wetenschapellijke onderbouwing komt voor wat voor welke individu nu een goede looptechniek is wat de kans blessures doet verminderen en iemand sneller doet lopen. Hier vind je een korte samenvatting van ons onderzoek. Bernard legt het in het filmpje hiernaast ook kort uit.

Voor Nijmegen Atletiek en de aangesloten clubs in de Stedenwedstrijden regio, heeft HiBe een evaluatie onderzoek uitgevoerd onder de deelnemende pupillen (atleetjes van 6 tot en met 11 jaar) en hun ouders en begeleiders over een nieuwe wedstrijd format. De antwoorden van 669 pupillen (respons van 49,4%) en 172 ouders en begeleiders, lieten zien dat er tussen vereningen grote verschillen bestonden in de voorkeur voor de nieuwe en de oude wedstrijd format. Dit heeft uiteindelijke geresulteerd dat er twee type atletiek wedstrijden worden georganiseerd. Klik hier voor het onderzoeksrapport.

Voor het project Sportief!Support van de Provincie Noord-Brabant heeft HiBe in kaart gebracht welke samenwerking er tussen sportverenigingen in de driehoek Oss, Uden, Veghel is. Daarnaast is gekeken naar hoe samenwerking met sportbonden, gemeenten, andere (sport)verenigingen en sportsamenwerkingsverbanden ervaren wordt en hoe toekomst bestendig deze zijn. Conclusie van het onderzoek is dat verenigingen minder samenwerken dan initieel werd gedacht, en dat samenwerking omtrent accomodaties vooral toekomst heeft. Lees hier de volledige rapportage. 

Contact

Wil je meer weten? Informatie opvragen of een afspraak maken? Vul onderstaand contact formulier in, of neem telefonisch contact op.

  


HiBe Sports, Research & Development
Hidde Bekhuis 
+31 6 13 58 19 38
hidde@hibesports.nl


BTW   NL164377256B01
KVK 60104813